1.むくみ

むくみ

むくみは血液の循環が滞ったり、余分な水分が排出されず体内に残って起きます。

外を歩き回った時などは・・・。
まず、靴を脱いで楽にしてあげましょう。それから足の裏、指先、指の間を揉み解してみて。

内くるぶしの上の縁の後ろから指3本分上がった所に「復溜」というツボがあります。足首を包み込むように持って、両親指を重ね刺激してみましょう。手足のむくみに対応してくれる、泌尿器に関わりのあるツボです。

それと、 日頃から入浴後にマッサージをする習慣をつけましょう。足全体をリンパの流れる方向へ(リンパの流れる方向は頭から足に向けてです)マッサージします。ふくらはぎをしごくように下から上へ刺激すると効果的です。

入浴はジュニパーベリー、ローズマリー、サイプレスの精油がおすすめ。老廃物を排出し、血行を促進させてくれる効果がありますよ。疲れきっていてもう何もできない!という時は、ペディキュアを塗る時に使うセパレーターで指先を開いて血行を良くしてみて下さい。何もしないよりはずっと楽になりますよ。

むくみは溜まっていくとなかなか解消されないので、日頃の心掛けが大切です。。

日ごろの行いが大切。。。それはちょっと無理かも