8.胃もたれ

胃もたれ 

胃もたれには、消化を促進させてあげましょう。

胃のむかつきや吐き気がある時は、ハンカチを使った*1芳香浴がおすすめ。

ペパーミントを1滴落とし香りを嗅ぎます。胃のむかつきをスッキリさせてくれます。

マッサージでは、30mlのホホバオイル(ホホバの実から採取された液体ワックスです。さらっとした使用感です。)にラベンダー、ローズマリーをそれぞれ3滴づつ落とし、おへそを中心に右まわりにやさしくさすります。

ラベンダーストレスを緩和してリラックスさせてくれます。ローズマリー消化を促し胃腸の働きを整えてくれます。


また、 足の土踏まず消化器系にあたります。心地よい力加減で刺激をしてみましょう。消化器系の働きを促進させてくれます。


ゴルフボールで足裏をゴロゴロと刺激してもいいです 

*1芳香浴:エッセンシャルオイルの香りを楽しむ方法を芳香浴といいます。一般的なのはアロマポットにオイルを垂らして部屋全体に香りを漂わすと言う方法が有名ですが、オイルをハンカチに1滴たらして香りを楽しむだけでも充分効果は得られます。道具を揃えなくていいから手軽にできるのでおすすめです。